È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo i muscoli addominali ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alla pelvi.

La lezione si svolge in gruppi di 8 persone con l’ausilio di tavole a muro (springwalls) dotate di piccole resistenze (cinghiette con molle di diverse intensità) che permettono di tonificare glutei, gambe e braccia in maniera molto più efficace rispetto al lavoro a corpo libero; in piu’ la tower consente angoli di lavoro molto interessanti e un diverso utilizzo delle resistenze, alternando poi esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi la lezione diventa un workout completo.

Particolarmente indicato come propedeutico alla danza.