L’Hatha Yoga è una delle forme più antiche e tradizionali di Yoga, che si concentra sulla pratica fisica attraverso le asana (posizioni del corpo) e la respirazione controllata.

Vi guideremo attraverso una serie di asana che si concentrano sulla flessibilità, la forza e l’equilibrio. Imparerete come respirare correttamente durante ogni posizione, migliorando la vostra salute e la vostra consapevolezza corporea. Imparerete anche tecniche di rilassamento e meditazione, che vi aiuteranno a ridurre lo stress e ad aumentare la vostra consapevolezza mentale.